​

כמאמנת כושר המתמחה בנשים, אני נמנעת מלהכניס את המתאמנות שלי לדיאטות מבוססות ספירת קלוריות.
אמנם זו שיטה פופולרית לירידה במשקל, אך היא בעייתית עבור רבות מכמה סיבות חשובות.
ראשית, כל אחת מאתנו ייחודית ושונה - הגוף שלנו פועל בדרכים שונות, ולכן שיטת ספירת הקלוריות לא בהכרח תתאים לכולן.
הרוב המוחלט של אנשים אינם מצליחים להתמיד בדיאטות מסוג זה, ולבסוף מעלים את משקלם בחזרה ואפילו יותר.
מבחינה פסיכולוגית, אני רוצה להימנע מלגרום למתאמנות שלי להסתכל על אוכל כ"מספר" או כמשהו להימנע ממנו.
אני מעדיפה לעודד גישה מאוזנת יותר, המתמקדת באיכות האוכל.
בנוסף, דיאטות לא מאוזנות ומבוצעות בצורה לא נכונה עלולות להזיק למטבוליזם ולהורמונים של המתאמנת.
אנו רואים לעיתים מקרים של בנות שמפסיקות את המחזור החודשי עקב כך, מה שמעיד על סטרס יתר של הגוף.
במקום זאת, אני מעדיפה לעבוד עם המתאמנות שלי על אורח חיים בריא עם דגש על איכות המזון, הרגלי אכילה נכונים ותנועה של הגוף בצורה סדירה.
והכי חשוב המטרה שלי היא ליצור לך אורח חיים שאותו את יכולה לקיים כל החיים ואיתו להשיג את כל המטרות שלך ולהיות שלמה עם עצמך.